Ändere deine Gewohnheiten – jetzt!
the flying burpee - synchron 
Die Gewohnheiten machen es aus, Gute und Schlechte! Bei all dem Gerede über die Ernährung und Training, Mobilität, Atmung, Ausbildung, Praxis und Stressabbau – wenn diese Dinge nicht zur Gewohnheit werden, ein fester Bestandteil des Tages werden, dann fällt man schnell wieder auf das alte Muster zurück und die ganzen guten Vorsätze die man sich gemacht hat bleiben lediglich Vorsätze! Wenn man sich neue Gepflogenheiten angewöhnen will sollte man gleich damit anfangen und für 3-4 Wochen regelmässig umsetzen damit sich das Neue einschleift und sich normal in den Alltag integriert, wie das Zähneputzen!
Wann ist also die beste Zeit um mit dem Training, Bewegung, Dehnung, Regeneration usw. anzufangen?
Wie wär’s mit jetzt?!
100 Wiederholungen die es Wert sind …..macht die Leiter 2x !
1 Burpee 1 Pull up
2 Burpees 2 Pull ups
3 Burpees 3 Pull ups
4 Burpees 4 Pull ups
5 Burpees 5 Pull ups
4 Burpees 4 Pull ups
3 Burpees 3 Pull ups
2 Burpees 2 Pull ups
1 Burpee 1 Pull up
Viel Spass! Sven P.S: Wer die täglichen 100 Wiederholungen über 4 Wochen von Anfang an machen will schaut hier.
1 comment
Hi Leute,
heutiges Tiger Challenge Programm..:
1 Burpees 1 Pull ups
2 Burpees 2 Pull ups
3 Burpees 3 Pull ups
4 Burpees 4 Pull ups
5 Burpees 5 Pull ups
6 Burpees 6 Pull ups
7 Burpees 7 Pull ups
8 Burpees 8 Pull ups
9 Burpees 9 Pull ups
10 Burpees 10 Pull ups
Und das selbe wieder zurück…10,9,8,7…usw.
Hartes programm..aber..nur die harten kommen in den Garten..!
In diesem Sinne immer dran bleiben..
See you
Big hug from michel
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