Category — Kettlebells
Benefits of Kettlebelltraining | Vorteile und Nutzen einer Kettlebell
Was bringt mir das Kettlebelltraining?
Welche Vorteile bzw. Nutzen habe ich davon?
Warum mit Kettlebells trainieren?
Wenn du dir diese Frage stellst solltest du diesen Post unbedingt ganz lesen! Im folgenden Video erzählen Instruktoren u. Teilnehmer warum mit Kettlebells trainiert wird. Die Interviews wurden bei einem Russian Kettlebell Seminar in den USA gemacht.
Lustig ist, was u. wie Phil Scarito (nach 0:23 sek.) sagt für was die meisten Frauen trainieren: Their butts - ihren Hintern! 
Kettlebelltraining ist für alle!
Von Elite Athleten bis zu Einsteigern die Fitness gerade für sich neu entdecken und allen anderen dazwischen. Alle können vom Training mit Kettlebells profitieren!
Es ist bekannt für den so genannten What the hell-effect (Was zur Hölle-Effekt).
Das heisst, dass viele Leute durch Kettlebelltraining bemerken,dass sie plötzlich auch in ganz anderen Bereichen leistungsfähiger werden, ohne diese speziell zu trainieren. So berichten Kraftsportler,dass sie durch das Training mit Kettlebells auf einmal mehr Gewicht heben können (z.B. beim Bankdrücken), obwohl sie längere Zeit gar keine anderen Gewichte mehr angehoben haben. Kampfsportler können plötzlich mehr Kraft bei Schlägen und Tritten entfalten und haben einen festeren Griff. Auch andere bemerken, dass ihnen manche Alltagsbewegungen plötzlich leichter fallen oder dass sie in ihrer Lieblings- oder Hauptsportart auf einmal spürbar besser werden.
The benefits are: [Read more →]
Kettlebelltraining ist für alle!
Von Elite Athleten bis zu Einsteigern die Fitness gerade für sich neu entdecken und allen anderen dazwischen. Alle können vom Training mit Kettlebells profitieren!
Es ist bekannt für den so genannten What the hell-effect (Was zur Hölle-Effekt).
Das heisst, dass viele Leute durch Kettlebelltraining bemerken,dass sie plötzlich auch in ganz anderen Bereichen leistungsfähiger werden, ohne diese speziell zu trainieren. So berichten Kraftsportler,dass sie durch das Training mit Kettlebells auf einmal mehr Gewicht heben können (z.B. beim Bankdrücken), obwohl sie längere Zeit gar keine anderen Gewichte mehr angehoben haben. Kampfsportler können plötzlich mehr Kraft bei Schlägen und Tritten entfalten und haben einen festeren Griff. Auch andere bemerken, dass ihnen manche Alltagsbewegungen plötzlich leichter fallen oder dass sie in ihrer Lieblings- oder Hauptsportart auf einmal spürbar besser werden.
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August 14, 2009 2 Comments
Was sind Kettlebells ?
Kettlebells sehen einfach gesagt aus wie Eisenkugeln mit Hand- bzw. Bügel- Griff , die man auf Deutsch auch als Kugelhanteln oder Rundgewicht bezeichnet. Die spezielle Form erlaubt eine Vielzahl von Übungen, die den ganzen Körper trainieren. Einerseits verschiedene ballistische Übungen und andererseits Ganzkörper – Kraftübungen!
Kettlebells gibt es in Gewichten zwischen 4 kg und 48 kg ( genannt: “das Biest”), wobei die Gewichtsabstufungen bei 4 kg liegen, z.B. 4 – 8 – 12 – 16 Kilogramm usw. Diese Gewichtsklassen gehen auf die russische Gewichtseinheit Pud zurück. Ein Pud sind 16 kg.
Kettlebells gibt es in guss- oder schmiedeeiserner Ausfertigung. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen zwei Arten, den “Competition Kettlebells” (Wettkampf – Kugeln) und den “Fitness Kettlebells”.
Die Competition Bells [Read more →]
Kettlebells gibt es in Gewichten zwischen 4 kg und 48 kg ( genannt: “das Biest”), wobei die Gewichtsabstufungen bei 4 kg liegen, z.B. 4 – 8 – 12 – 16 Kilogramm usw. Diese Gewichtsklassen gehen auf die russische Gewichtseinheit Pud zurück. Ein Pud sind 16 kg.
Kettlebells gibt es in guss- oder schmiedeeiserner Ausfertigung. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen zwei Arten, den “Competition Kettlebells” (Wettkampf – Kugeln) und den “Fitness Kettlebells”.
Competition Kettlebells
July 13, 2009 1 Comment
