Einfacher geht`s nicht
Es geht kaum einfacher um mal schnell 100 Wiederholungen zu machen die was bringen! Es sei denn man macht 100 am Stück.
Also, wenn man wenig Zeit hat oder an trainingsfreien Tagen doch irgend eine Befriedigung braucht versucht`s mal hiermit:
5x Liegestütze
5x Klimmzüge
für 10 Runden.
Tipp: Macht keine Pausen dazwischen und wechselt pro Durchgang die Übungen.
Zum Beispiel:
* enge Liegestütze
* breite Klimmzüge
* normale Liegestütze
* enge Klimmzüge
* Divebombers
* Chin Ups ( Klimmzug im Untergriff)
* Liegestütze mit erhöhten Füssen (z.B. auf einem Stuhl)
* Klimmzug mit unterschiedlichem Griff (links Untergriff / rechts Obergriff)
und so weiter…..
Die Hauptsache ist man geht es an. Mit Liegestützen und Klimmzügen kann man nicht falsch liegen!
Just do it! Sven
0 comments
Kick things off by filling out the form below.
Leave a Comment