Kettlebell Training – Teil II: Wer trainiert mit Kettlebells

by sven

Feuerwehrleute in USA die rundum fit sein müssen haben das Kettlebelltraining bereits in ihr Fitnessprogramm integriert, ausserdem haben dort Kampfsportler, MMA – Fighters, Elite- oder Spezialeinheiten die Effektivität und den Nutzen des Kettlebelltrainings schon lange für sich entdeckt. Als “geheime Fitnesswaffe”  werden Kettlebells auch immer mehr von Profi – Sportlern angesehen. Sie bemerken das man die Leistungsfähigkeit durch Kettlebelltraining deutlich steigern kann – und das unabhängig von der Sportart (Basketball, Amerikan Football, Boxen, Ringen, Schwimmen, Tennis u.v.m.).

Profi – Fussballer aus Liverpool u. Chelsea z.B. nutzen diese effektive Trainingsmethode.

Dan Inosanto, einer der bekanntesten Kampfkünstler der Welt und Vertreter von Bruce Lees Trainingsphilosophie, trainiert im Alter von 70 Jahren jede Woche mit Kettlebells und Ken Shamrock, ein bekannter MixedMartial Art-Kämpfer hat sich damit in die Form seines Lebens gebracht, kurz bevor er den grossen Cesar Gracie nach nur 21 Sekunden k.o. schlug.

Lance Armstrong, 7 facher Gewinner der Tour de France benützt die Kugelhanteln in seinem harten Kraft-Ausdauertraining.

Lance Armstrong

Steve Cotter, ehemaliger Martial Art Champion u. Chef der IKFF (International Fettlebell Fitness Federation) gestaltet unter anderem bei dem San Francisco 49 ers Amerikan Football Team und den San Diego Chargers das Training durch Kettlebells mit!

Stars trainieren mit Kettlebells und machen sie dadurch noch bekannter, u.a. Penelope Cruz, Kim Basinger und Jennifer Lopez. Geri Halliwell von den Spice Girls kam mit Kettlebells zu ihrem Sixpack.

Sylvester Stallone hat sich für ROCKY VI damit fit gemacht, was auch im Film gezeigt wird. Die Spartaner aus dem Film 300 haben ihre unglaubliche Fitness u.a. mit Kettlebells erworben.

Geri Halliwell

Sylvester Stallone aka Rocky

Das ist ja recht und gut wenn Stars und Leistungssportler damit trainieren, aber was ist mit Amateuren bzw. uns Freizeitsportler?

Eigentlich eignet sich das Training für jeden, der gesünder, kräftiger, ausdauernder und allgemein “fitter” werden möchte. Freizeitsportler die in ihrer jeweiligen Sportart vorankommen wollen integrieren die Kugelhanteln in ihre Trainingsroutine. Fitnesssportler, Powerlifter / Strongmen und Gewichtheber nehmen die Kugeln in die Hand um funktionelle Kraft, Ausdauer, Explosivität zu entwickeln. Manager und Hausfrauen / Mütter die wenig Zeit für ein stundenlanges Training im Studio haben trainieren mit Kettlebells zu hause o. unterwegs (Manager, Vertreter, Brummifahrer).

Die Eisenkugel ist ein sehr praktisches, effizientes Tool das für JEDEN geeignet ist, angepasst an sein Vorhaben bzw. Ziele!

Wer kennt noch Sportler, Mannschaften, Stars usw. wo mit Kettlebells trainieren?

Erzählt es in den Kommentaren!

1 comment

1 Kettlebelltraining : Warum mit Kettlebells trainieren? | kettlebellfitness.ch { 07.26.09 at 15:41 }

[...] wie Basketball, Handball u. Fussball. Wer z.B. alles mit KB`s trainiert liest ihr in meinem letzten Post. Übungen, die man mit einer Kurzhantel machen kann, kann man mindestens so gut mit einer [...]

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