Suzana zeigt den Burpee !!!
Ein Weg um mit 4 verschiedenen Übungen schnell 100 Wiederholungen zu machen. Der Trick ist, direkt von einer Übung zur nächsten zu wechseln. Macht eine Wiederholung pro Übung, dann 2 Wiederholungen pro, dann 3x, 4x u. 5x. Und wieder zurück 4,3,2,1.
Bei mir hat es heute so ausgesehen… Burpee 1x Klimmzug 1x Hindu Push up 1x Wand Handsand (3 sek. halten) 1x → dass ganze wiederholen 2x,3x,4&5 und zurück 4,3,2, bis 1. Fertig! Zum ersten Post der Challenge 100 geht’s hier. Viel Spass SvenZuzana zeigt den Burpee !
Steve Maxwell zeigt den Hindu Push up !
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[...] Burpee 1 Pull up 2 Burpees 2 Pull ups 3 Burpees 3 Pull ups 4 Burpees 4 Pull ups 5 Burpees 5 Pull ups 4 [...]
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