Turkish Get up mit 27 kg ohne Kettlebell
Leon und ich zeigen dir heute einen Turkish Get up, wobei Leon mit seinen knapp 27 kg die Kettlebell ersetzt. Es hat uns beiden sehr viel Spass gemacht. Wir haben mehrere Versuche gebraucht bis es letztlich geklappt hat. Nein, es lag nicht am Gewicht oder an seiner Kraft bzw. Körperspannung sich so zu halten, es hat ihm auch nicht weh gemacht. Es lag einfach daran das wir lachen mussten! Die ganze Aktion war wirklich lustig u. hat viel Spass gemacht!!!
Der Turkish Get-up ist eine ausgezeichnete Ganzkörperübung! Der TGU sorgt für Stabilität der Schultergelenke und des ganzen Rumpfes!
Der Turkish Get-up ist eine ausgezeichnete Ganzkörperübung! Der TGU sorgt für Stabilität der Schultergelenke und des ganzen Rumpfes!
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[...] zu trainieren. Z.B. das Minimalprogramm bestehend aus “nur” zwei Übungen, dem Swing u. Turkish Get up, ist für viele schon fordernd. Gerade der Swing ist eine Rundum Übung die sehr geeignet ist sich [...]
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